Šaltuoju metų laiku trumpėjant dienoms vakarai darosi vis ilgesni, tamsesni ir namuose gana anksti prireikia įžiebti šviesas. Natūralios šviesos stygius veikia ir namų atmosferą, ir mūsų nuotaiką, psichologinę būseną, darbingumą.

Bet tai nereiškia, kad dabar ir būsime paniurę iki pat pavasario. Tiesą sakant, šaltasis metų laikas yra puikus būdas namams suteikti daugiau jaukumo ir kompensuoti tą niūraus periodo daromą įtaką.

Kodėl mums svarbi natūrali šviesa?

Natūrali šviesa yra pagrindinis veiksnys, reguliuojantis mūsų cirkadinį ritmą. Ji tarsi nulemia, kada mes jaučiamės budrūs, o kada norime miegoti. Taip yra todėl, kad sumažėjus natūralios šviesos kiekui mūsų organizmas ima gaminti daugiau melatonino, skatinančio mieguistumą. Būtent todėl būdami tamsesnėse patalpose jaučiamės labiau mieguisti nei budrūs ir darbingi.

Taip pat šviesa turi įtakos ir kito hormono – serotonino – lygiui. Tik pastarasis veikia priešingai nei melatoninas – serotoninas padeda jaustis energingesniais, pozityvesniais. Nenuostabu, kad yra vadinamas „laimės hormonu“.

Beje, siekiant geros savijautos specialistų rekomendacija yra bent 30 minučių, o geriausia – ne mažiau kaip valandą, per dieną praleisti natūralioje dienos šviesoje.

Kaip pakeisti interjerą, kad pasijustume geriau?

Kartais nori ar nenori kai kuriuose kambariuose natūralios šviesos yra gerokai mažiau, nei norėtųsi. Kad tai pakeistumėte, nebūtina atlikti kapitalinio remonto – galima griebtis kelių nedidelių gudrybių, kurios nereikalaus nei daug pastangų, nei didelių investicijų, bet suteiks puikų efektą.

• Veidrodžiai. Išnaudokite jų privalumus – galimybę atspindėti šviesą ir optiškai didinti, gilinti patalpą.
• Šviesios spalvos sienų apdailai. Paprasta – jei patalpą nudažysite tamsiomis spalvomis, ji taps tamsesnė, o šviesi sienų apdaila suteiks priešingą efektą. Todėl jei kambarys stokoja natūralios šviesos, jo apdailai rinkitės šviesus atspalvius.
• Užuolaidos. Jos turėtų būti lengvos, plonesnės, lengvai praleidžiančios daugiau šviesos į patalpą. Nelaikykite langų uždengtų masyviomis užuolaidomis, leiskite saulės spinduliams sklisti į patalpas.
• Langų uždengimai. Jei renkatės ne užuolaidas, puikus variantas gali būti žaliuzės ar roletai – lengva reguliuoti į patalpas patenkančios šviesos srautą.
• Šviesos terapijos lempos. Kodėl gi neišbandžius? Teigiama, jog stipri tokios lempos šviesa išties gali turėti įtakos geresnei nuotaikai bei sureguliuoti miego ritmą.
• Šviesos intensyvumas. Patalpų apšvietimui nesirinkite šaltų tonų ir labai intensyvaus šviesos srauto – jis sukurs sterilią, šaltą atmosferą, kad šaltuoju metu išties nebus komfortiška. Geras pasirinkimas šilto 2700 K spektro lemputės.
• Patalpos išplanavimas. Daugelis daiktų kambaryje gali tapti trukdžiais šviesos srautui. Jei baldai išdėstyti arčiau sienų – puiku, bet kambario vidury stovintys kuria šešėlius, neretai blokuoja saulės spindulius.

Dirbtinė šviesa gali atstoti natūralią?

Visiškai pakeisti natūralios šviesos dirbtinė negali, bet pagerinti gyvenamą aplinką, kurioje trūksta natūralios šviesos, tikrai įmanoma. Todėl pasirūpinkite pakankamu namų apšvietimu. Beje, interjero tendencijos vis kartoja – sluoksniuokite apšvietimą. Tad drąsiai eksperimentuokite ir derinkite skirtingus šviesos šaltinius namuose.

Kas yra apšvietimo sluoksniavimas? Tai skirtingų šviesos šaltinių derinimas, kai be pagrindinio šviestuvo, naudojami ir kiti, pavyzdžiui, kryptiniai, LED juostos, staliniai šviestuvai.

Todėl neapsiribokite pagrindiniu šviestuvu – jam į draugiją miegamajame pasirinkite šviestuvus prie lovos, svetainėje – LED juostą prie televizoriaus, stilingą toršerą, virtuvėje – LED juostą virš darbastalio ir t.t.

Jei reikia stilingo, kokybiško šviestuvo – užsukite į e. parduotuvę www.formadore.lt, kur rasite neįtikėtiną pasirinkimą.

Kai lauke šviesos vis mažiau, namai gali tapti jaukiu prieglobsčiu, svarbu tik tinkamai suplanuoti apšvietimą ir pasirūpinti kitais „triukais“, suteikiančiais patalpoms daugiau šviesos. Minimalūs pokyčiai gali palaikyti gerą nuotaiką ir savijautą.

Reklama.

Dėmesio! Kalba netaisyta. Redakcija už pateiktą informaciją neatsako.