Nuo šiol gargždiškiai turi dar daugiau galimybių laisvalaikį leisti aktyviai, juk judėjimas — tai puikios savijautos, neblėstančios energijos ir dailios figūros garantas.

Išskirtinį pasiūlymą gargždiškiams, norintiems gyventi smagiau ir aktyviau bei siekiantiems kūno, proto ir sielos harmonijos, parengė „Tina Dance“ šokių ir sporto studija, skaičiuojanti jau 16-us sėkmingos veiklos metus.

Nuo lapkričio mėnesio gargžduose rengiamos pilateso/body flex mankštos ir sporto su vaiku treniruotės.

Užsiėmimai vyks antradienių ir penktadienių rytais Sporto centre Gargžduose. Nuo 9 val. bus rengiamos pilateso/ body flex mankštos, o nuo 10 val. sportuoti rinksis mamos su mažyliais.

PILATESO/ BODY FLEX MANKŠTOS

•   antradieniais ir penktadieniais, nuo 9.00 val. (2 kartai/sav.).

Pilateso mankštos privalumai:

•   mankštos metu stiprinamas raumenynas, gerinama laikysena, lankstumas, pusiausvyra, kvėpavimo sistema;

•   treniruojamos ne tik stambiosios raumenų grupės, bet ir gilieji vidiniai raumenys, kurie nelabai aktyvūs kitų treniruočių metu;

•   kiekvienas pratimas atliekamas susikoncentravus, neįsitempus, tolygiai, kontroliuojant savo judesius ir giliai kvėpuojant;

•   nėra pavojaus pasitempti raumenis ar raiščius, nes judesiai yra lėti, plastiški;

•   stiprinami gilieji, stuburą stabilizuojantys raumenys, treniruojami silpnieji, ištempiami sutrumpėję raumenys;

•   kūnas darosi lankstesnis, ilgesnis ir stipresnis;

•   vienas didžiausių mankštos privalumų — atsipalaidavimas, įtampos bei streso pašalinimas;

•   koncentracija bei tikslingas pratimų atlikimas duoda ilgalaikių rezultatų;

•   pilateso mankštoje yra daug pratimų, stiprinančių pilvo raumenis, ypač jų giliuosius sluoksnius ir dubens dugno raumenis;

•   pilatesas padeda raumenims sudeginti nereikalingus riebalus, tonizuoja raumenis.

Kas yra BODY FLEX?

•   Tai raumenų stangrinimas ir figūros formavimas.

•   Tai energijos kaupimas ir puikios savijautos paieškos.

•   BODY FLEX esmė — gilus diafragminis kvėpavimas, derinamas su raumenų tempimo pratimais.

BODY FLEX procedūra kompleksiškai veikia organizmą:

•   deginami nereikalingi riebalai ir tuo pat metu tempiami ir stangrinami raumenys;

•   kvėpavimo pratimai padeda suformuoti taisyklingą kvėpavimą, o tai padeda gydyti bronchitą, kosulį, astmą;

•   padidėjęs fizinis aktyvumas padeda išvengti depresijos, ramina nervų sistemą.

Po BODY FLEX treniruočių pastebėsite ne tik gerą poveikį savijautai, bet ir akivaizdžių išvaizdos pokyčių, nes:

•   diafragminis kvėpavimas pagreitina kraujotaką;

•   specialūs tempimo pratimai nukreipia deguonies prisotintą kraują į problemines vietas;

•   tai padeda veiksmingai atsikratyti celiulito — juk tai viso labo tie patys riebalai, tik su medžiagų apykaitos šalutiniais produktais.

BODY FLEX tinka visiems žmonėms, sulaukusiems 16 metų, tiek moterims, tiek vyrams — nesvarbu, koks yra Jūsų fizinis pasirengimas, kūno lankstumas, svoris ar kūno apimtys. Šiuos pratimus gali atlikti kiekvienas ir sėkmingai lieknėti arba tiesiog susigrąžinti ir palaikyti puikią savijautą! BODY FLEX pratimai yra saugūs ir juos gali daryti netgi tie, kurie skundžiasi sąnarių bei nugaros skausmais.

SPORTUOK SU VAIKU 

•   antradieniais ir penktadieniais, nuo 10.00 val.

SPORTUOK SU VAIKU — tai naujovė, treniruotės mamoms ir jų kūdikiams.

SPORTUOK SU VAIKU yra mankšta, skirta mamytėms ir jų mažyliais nuo 3 mėnesių iki 1 metų;

•   mankštos metu stiprinamas mamos ir vaiko ryšys, treniruojamas kūnas, dailinama figūra;

•   Nereikia mąstyti, su kuo palikti vaikutį namie, kad galėtumėte pasportuoti ir padailinti figūrą;

•   tai yra puiki proga prasiblaškyti, išeiti iš namų ir susirasti draugų;

•   sportuoti su kūdikiu gali būti labai smagu!

Kam ne prie širdies sportas, gali rinktis iš šokių pasiūlymų.

Studijoje Gargžduose organizuojamos šios šokių pamokos:

•   Mažylių šokio ir teatro grupė (3-6 m.) – vaikai mokosi pop dance, show dance stilių šokių, bendrauti su publika, elgtis scenoje, judėti. Užsiėmimai vyksta pirmadieniais ir trečiadieniais, nuo 18.15 val.

•   Moterų grupės (18-88 m.) – moterys mokosi solo latino stiliaus šokių. Užsiėmimai vyksta pirmadieniais ir trečiadieniais, nuo 19.00 val. (pažengusios). Nuo 20.00 val. renkama nauja grupė (pradedančiosios).

•   Vaikai (6-10 m.) – šoka solo pramoginius, pop dance, disco dance stiliaus šokius (pirmadieniais ir trečiadieniais, nuo 16.00 val.).

•   Paaugliai (9-14 m.) – mokosi show dance, street dance, lyrinio hiphopo stiliaus šokių (trečiadieniais nuo 15.00 val. ir penktadieniais nuo 16.00 val.).

•   Merginų palaikymo komanda varžybose „Show group“ (16-30 m.) – organizuojami show dance stiliaus šokiai (pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais, nuo 17.00 val.).

 Profesionalių trenerių komanda:

Profesionalūs šokių ir sporto treneriai kviečia visus, norinčius pajudėti, kiekvienam priimtinu ir labiausiai patinkančiu būdu.

Geriausias vaistas nuo daugelį šaltuoju metų laiku apimančios melancholijos — judėjimas, tad pasirinkite priimtiniausią jo formą: atpalaiduojančius pilateso pratimus, veiksmingąjį „Body Flex“, sportą su vaiku ar uždegančius šokius. Ir jau dabar REGISTRUOKITĖS!

Registruotis galima el. paštu , nurodant:

Vardą  ir pavardę;

Amžių;

Pageidaujamą užsiėmimą;

Kontaktinį telefoną;

Išsamesnė informacija teikiama telefonu 8 656 37 237

www.tinadance.lt

„Tina Dance“ Kolektyvas jau yra pelnęs tiek publikos simpatijas, tiek televizijos prodiuserių, renginių organizatorių, klientų bei scenos įžymybių pasitikėjimą.

Didžiulis kolektyvas sportuoja ir repetuoja šokių studijose Klaipėdoje, Gargžduose, dalyvauja didžiausiuose šalies renginiuose, filmuojasi populiariausiose televizijos laidose ir yra kviečiamas į iškilmingiausias miestų, įmonių ar asmenines šventes.

Studija unikali ir išskirtinė, nes vienija skirtingų šokių stilių choreografus ir šokėjus, o amžiaus apribojimų nėra – jauniausiam nariui 2 metukai, vyriausiam – 70 metų! Be to, studijoje galima ne tik šokti, bet ir sportuoti!

Reklama