Ar tiesa, kad 2050 metais pusė planetos gyventojų nešios akinius? Šiandieninė situacija rodo, kad sparčiai blogėjanti žmonių akių sveikata iš tiesų gali įtakoti tai, jog ši utopinė idėja virs realybe. Naujausi tyrimai atskleidė, kad šiuo metu korekcinių akinių prireikia vis jaunesniame amžiuje, o tokia itin pavojinga akių liga kaip katarakta, kurią buvo įprasta sieti su vyresniu amžiumi, dabar neaplenkia ir jaunų žmonių. Kas dėl to kaltas? Kokie iššūkiai ir pavojai kyla mūsų akims šiandieniniame pasaulyje ir kaip nuo to apsisaugoti? Pažvelkime, kaip šiais laikais gyvena žmogaus akys ir kaip joms galima padėti matyti aiškiai bei ryškiai.
Didžiausias iššūkis – išmanieji ekranai
Išmaniosios technologijos užvaldė pasaulį ir yra tai, be ko daugelis mūsų nebeįsivaizduoja savo kasdienybės. Dėl šios priežasties kokybiški akiniai reikalingi tampa toli gražu ne tik dėl grožio. Išmanieji telefonai, planšetės, kompiuteriai ir televizoriai pakeitė daugybės žmonių gyvenimus. Šiuo metu dirbame, mokomės, leidžiame laisvalaikį ar tiesiog atsipalaiduojame naudojant išmaniuosius įrenginius. Be abejo, visos išmaniosios technologijos turi neabejotiną naudą, tačiau tai taip pat yra vienas didžiausių iššūkių mūsų akims. Būtent dėl per ilgo laiko praleidžiamo prie išmaniųjų ekranų, korekciniai akiniai vis dažniau puošia žmonių veidus. Žinoma, kad skaitmeniniai ekranai skleidžia mėlyną šviesą, kuri akims pridarytų kur kas mažiau žalos, jei išmaniaisiais įrenginiais būtų naudojamasi saikingai. Kadangi prie telefonų, kompiuterių ar planšečių daugelis praleidžia bent dvi valandas per dieną ir laiko ekranus per arti akių, mėlynos šviesos poveikis dažnu atveju turi skaudžių pasekmių. Dažniausiai akys kenčia nuo skaitmeninės akių įtampos, kuri pasireiškia jaučiamu akių nuovargiu, akių sausumo pojūčiu, neryškiu matymu, galvos ir kaklo skausmais. Skaitmeninė akių įtampa gali užklupti tiek vaikus, tiek suaugusius, kurie bent 2 valandas per dieną praleidžia prie išmaniųjų ekranų, o jos negydant ir nekeičiant išmaniųjų įrenginių naudojimosi įpročių, akys gali susidurti ir su kur kas rimtesnėmis ligomis – katarakta ar akių vėžiu. Kaip apsaugoti akis nuo pavojingos mėlynos šviesos? Visų pirma, reikėtų atsakingai planuoti laiką praleidžiamą prie skaitmeninių ekranų. Jei tokios galimybės nėra, nes visą dieną dirbate kompiuteriu, tuomet rekomenduojami mėlyną šviesą blokuojantys akiniai. Tokie akiniai efektyviai apsaugo akis nuo mėlynos šviesos poveikio, tad sumažėja rizika susidurti su skaitmenine akių įtampa.
Asociatyvi Pexels.com nuotr.
Akys serga vis dažniau ir rimčiau
Mūsų gyvenimus pakeitusios išmaniosios technologijos siejamos ne tik su šiuolaikine akių liga – skaitmenine akių įtampa, bet ir su kur kas rimtesnėmis akių ligomis, apimančiomis tiek suprastėjusį regėjimą, tiek aklumą. Kokios akių ligos dėl itin spartaus plitimo labiausiai kelia nerimą?
– Trumparegystė. Įvairūs atlikti tyrimai rodo, jog šiandieniniame pasaulyje trumparegystė yra dažniausiai pasireiškianti akių liga. Ypatingai dažnai šis regėjimo sutrikimas diagnozuojamas vaikams bei paaugliams, gyvenantiems išsivysčiusiose šalyse. Ką tai reiškia? Tai, jog trumparegystės atsiradimui didelę įtaką daro laikas praleidžiamas prie išmaniųjų įrenginių. Kadangi šiuo metu išmaniaisiais įrenginiais vaikai naudojasi itin dažnai, atlikus akių patikrą neretai išgirstamas verdiktas – trumparegis, reikalingi receptiniai akiniai. Nors daugelis mano, jog trumparegystė nėra rimta problema, reikia žinoti, jog laiku nesikreipus į specialistus ir nepradėjus reikiamo gydymo, progresuojanti trumparegystė gali sukelti daugybę kitų akių ligų, kurios netgi gali baigtis aklumu.
– Žvairumas. Toks regėjimo sutrikimas kaip žvairumas ilgai buvo siejamas su genetika. Tačiau šiandieninė situacija rodo, kad žvairumo problema kur kas labiau paūmėjo ir nebūtinai yra tik paveldima. Kadangi šiuo metu akys gyvena nuolatinėje įtampoje dėl nuolat prikaustyto žvilgsnio į išmaniuosius ekranus, į specialistus kreipiasi ne tik vis daugiau vaikų, bet ir suaugusiųjų, susiduriančių su žvairumo problemomis. Pažymėtina, jog diagnozuotą žvairumą reikia gydyti nedelsiant. Kuo anksčiau suskumbama gydyti, tuo geresnių rezultatų galima pasiekti. Kai kuriais atvejais žvairumą išgydyti gali padėti korekciniai akiniai, kitais atvejais gali prireikti operacijos.
– Katarakta. Nors skaitmeninių ekranų naudojimas nėra tapatinamas su kataraktos išsivystymu, tačiau vis tik tai yra susiję. Išmanieji įrenginiai yra viena iš priežasčių, dėl kurios daugėja trumparegystės atvejų, o negydoma trumparegystė gali pasireikšti rimtomis komplikacijomis, tokiomis kaip katarakta, kuria susirgus gresia net aklumas. Vis dėlto kataraktos išsivystymą kur kas labiau įtakoja ilgalaikis UV spindulių poveikis. Todėl svarbu suprasti, kad akiniai nuo saulės reikalingi ne tik dėl stiliaus, bet ir tam, jog kokybiškai apsaugotų akis ir užkirstų kelią pavojingų ligų atsiradimui.
Asociatyvi Pexels.com nuotr.
Kaip padėti akimis?
Išmanusis pasaulis tikrai nėra geriausia aplinka mūsų akims. Tačiau nuo šiuolaikinių technologijų nepabėgsime, todėl turime pasistengti kuo labiau padėti akims ir kuo atidžiau rūpintis jų sveikata. Kaip tai padaryti?
– Dažniau išeikite į lauką. Įrodyta, kad daugiau laiko leidžiant gryname ore, ženkliai sumažėja trumparegystės išsivystymo rizika. Tad paprasti veiksmai, tokie kaip ilgi pasivaikščiojimai lauke, iškylos gamtoje ar tiesiog poilsis ant suolelio saulės atokaitoje gali užtikrinti kur kas geresnę akių sveikatą.
– Nešiokite akinius nuo saulės. Leidžiant laiką lauke būtina nepamiršti dėvėti akinių nuo saulės. Neigiamas UV spindulių poveikis akims ne kartą įrodytas ir siejamas, su tokiomis akių ligomis kaip katarakta bei akių vėžys. Todėl kokybiški akiniai nuo saulės bet kuriuo metu laiku yra labai svarbūs tiek suaugusiems, tiek vaikams.
– Reguliariai tikrinkitės akis. Kasmetinė akių patikra rekomenduojama ir suaugusiems, ir vaikams. Kadangi įvairios akių ligos šiuolaikiniame pasaulyje tik dažnėja, kasmet atvykus pas specialistus galima laiku nustatyti regėjimo sutrikimus ir lengviau juos įveikti. Tuo tarpu tikrinantis akis retai, kyla pavojus susidurti su kur kas rimtesnėmis akių ligų formomis ir sudėtingu gydymu. Galbūt pasitikrinę – sužinosite, kad jums reikalingi akiniai, o tai padės užtikrinti komfortiškesnę kasdienybę.
– Įsiminkite 20-20-20 taisyklę. Rūpinantis akimis, svarbiausia taisyklė šiame išmaniųjų technologijų pasaulyje yra 20-20-20. Tai reiškia, jog dirbant kompiuteriu ar aktyviai naršant išmaniajame telefone, kas 20 minučių reikia pakelti akis nuo ekrano, susirasti maždaug už 20 metrų esantį objektą ir žiūrėti į jį 20 sekundžių. Už tokį poilsį akys tikrai liks dėkingos.
– Išlikite aktyvūs ir sveikai maitinkitės. Reguliari mankšta, aktyvus gyvenimo būdas, sportas ir sveika bei subalansuota mityba turi neabejotiną naudą akims. Atlikti įvairūs tyrimai įrodė, jog sveiką ir aktyvų būdą propaguojantys žmonės kur kas rečiau susiduria su akių ligomis, tokiomis kaip glaukoma, katarakta bei amžinė geltonosios dėmės degeneracija.
– Atsisakykite žalingų įpročių. Gerai žinoma, kad rūkymas kenkia sveikatai. Tačiau ar žinojote, kad rūkymas taip pat padidina riziką susirgti akių ligomis, tokiomis kaip katarakta arba su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija? Tad turint šį žalingą įprotį, labai svarbu gerai apgalvoti, ar verta rizikuoti savo akių sveikata.
Į tobulėjantį pasaulį žvelkite aiškiai
Kalbant apie šiuolaikinį pasaulį, reikia pripažinti, kad jis dar tikrai parodė ne viską. Nė neabejotina, kad technologijos tik tobulės, kas ir džiugina, ir verčia susimąstyti, ir kur kas labiau pasirūpinti savo akimis. Jei jums reikalingi akiniai, nevenkite jų nešioti, jei ilgai sėdite prie ekranų – darykite pertraukas. Padėkite savo akims prisitaikyti prie modernėjančių technologijų, rūpinkitės jomis ir džiaukitės svarbiausiu – puikiu regėjimu.
Reklama
Dėmesio!Kalba netaisyta. Redakcija už pateiktą informaciją neatsako.
