Mano Gargždai



Gerduvėnų bendruomenė gilino žinias paskaitoje apie nerimo valdymą

Įvertinkite šį įrašą
(0 balsai)
Gerduvėnų bendruomenės nuotrauka Gerduvėnų bendruomenės nuotrauka

Gerduvėnų bendruomenė tęsia projektines veiklas – sekmadienio rytą gausus būrys klausytojų susirinko į psichologės-psichoterapeutės Gabijos Petravičės paskaitą „Nerimas – gydyti, kovoti ar prisijaukinti?“.

 

Ant žaliuojančio Gerduvėnų bendruomenės kalno, pučiant gaiviam vėjui ir džiuginant vasariškai saulei, 21 paskaitos dalyvis turėjo galimybę papildyti žinias apie nerimą.

Susirinkusieji ne tik išgirdo ne vieną praktinį nerimo įveikos būdą, bet ir galėjo fiziškai pajusti, kaip jaučiasi panikos atakos ištiktas žmogus, atlikdami lektorės pasiūlytą pratimą.

Dalyviai atviravo, kad itin naudinga buvo sužinoti apie galimus nerimo ir nemigos įveikimo būdus, pavyzdžiui, taisyklę „54321“, kai prisimenami visi žmogaus turimi pojūčiai: rega, klausa, lytėjimas, uoslė ir skonis.

Kiti praktiškai žadėjo išbandyti minčių sutelkimo į objektą praktiką (po ranka esančio naujo daikto analizę), taip pat padedančią nusiraminti.

Psichoterapeutė G. Petravičė dar kartą priminė visiems gerai ir moksliškai patvirtintas praktikas nerimo įveikimui: kvėpavimas, meditacija, judėjimas.

Kai kurie po paskaitos pasidalino ir savo atrastais kovos su nerimu ar nemiga būdus, turėjo klausimų psichoterapeutei.

Tai buvo antrasis Gerduvėnų bendruomenės renginys, finansuojamas Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos pagal Nevyriausybinių organizacijų ir bendruomeninės veiklos stiprinimo 2023–2025 m. veiksmų plano priemonę „Stiprinti bendruomeninę veiklą savivaldybėse“.

Kitas renginys – liepos 13 d. 18.30 val. Garso ir balso terapiją ves meditacijos, sąmoningo kvėpavimo ir garsų meistrė Laura Pranatula. Registracija, pirmenybę teikiant Gerduvėnų bendruomenės nariams, bus skelbiama artimiausiu metu.

Paskelbtas Bendruomenės
Žymėtas pagal

Paveikslėlių galerija

View the embedded image gallery online at:
https://mano-gargzdai.lt/component/k2/item/34451-gerduven-bendruomene-gilino-zinias-paskaitoje-apie-nerimo-valdyma#sigProGalleriab19b6f1c40

Susiję įrašai (pagal žymę)

Daugiau šioje kategorijoje: « Tarmių skambesys ir gyva tradicija – Lietuvos pasakotojų konkursas „Žodzis žodzį gena“ (fotogalerija)

Palikite komentarą

Aukštyn

Portalo draugai

 

    Radijogama  muziejus     logo-sc    logobanga150  

Reklamos

D-dešinėj-buhalterija

Dabar svetainėje 861 svečiai (-ių) ir narių nėra

Visos teisės saugomos 2020 m. VŠĮ "Mano Gargždai", Žemaitės g. 6, 96121 Gargždai, ĮK 302987419,