Gerduvėnų bendruomenė tęsia projektines veiklas – sekmadienio rytą gausus būrys klausytojų susirinko į psichologės-psichoterapeutės Gabijos Petravičės paskaitą „Nerimas – gydyti, kovoti ar prisijaukinti?“.

Ant žaliuojančio Gerduvėnų bendruomenės kalno, pučiant gaiviam vėjui ir džiuginant vasariškai saulei, 21 paskaitos dalyvis turėjo galimybę papildyti žinias apie nerimą.

Susirinkusieji ne tik išgirdo ne vieną praktinį nerimo įveikos būdą, bet ir galėjo fiziškai pajusti, kaip jaučiasi panikos atakos ištiktas žmogus, atlikdami lektorės pasiūlytą pratimą.

Dalyviai atviravo, kad itin naudinga buvo sužinoti apie galimus nerimo ir nemigos įveikimo būdus, pavyzdžiui, taisyklę „54321“, kai prisimenami visi žmogaus turimi pojūčiai: rega, klausa, lytėjimas, uoslė ir skonis.

Kiti praktiškai žadėjo išbandyti minčių sutelkimo į objektą praktiką (po ranka esančio naujo daikto analizę), taip pat padedančią nusiraminti.

Psichoterapeutė G. Petravičė dar kartą priminė visiems gerai ir moksliškai patvirtintas praktikas nerimo įveikimui: kvėpavimas, meditacija, judėjimas.

Kai kurie po paskaitos pasidalino ir savo atrastais kovos su nerimu ar nemiga būdus, turėjo klausimų psichoterapeutei.

Tai buvo antrasis Gerduvėnų bendruomenės renginys, finansuojamas Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos pagal Nevyriausybinių organizacijų ir bendruomeninės veiklos stiprinimo 2023–2025 m. veiksmų plano priemonę „Stiprinti bendruomeninę veiklą savivaldybėse“.

Kitas renginys – liepos 13 d. 18.30 val. Garso ir balso terapiją ves meditacijos, sąmoningo kvėpavimo ir garsų meistrė Laura Pranatula. Registracija, pirmenybę teikiant Gerduvėnų bendruomenės nariams, bus skelbiama artimiausiu metu.